<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" xml:lang="es_ES"><generator uri="https://jekyllrb.com/" version="3.10.0">Jekyll</generator><link href="https://elpreparista.com/blog/feed.xml" rel="self" type="application/atom+xml" /><link href="https://elpreparista.com/" rel="alternate" type="text/html" hreflang="es_ES" /><updated>2026-11-03T08:53:41+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/blog/feed.xml</id><title type="html">El Preparista</title><subtitle>Kits de emergencia para casa, coche y evacuación, con la compra en Amazon.</subtitle><entry><title type="html">Cómo prepararse para un apagón: lo que puedes hacer hoy en 30 minutos</title><link href="https://elpreparista.com/blog/como-prepararse-para-un-apagon/" rel="alternate" type="text/html" title="Cómo prepararse para un apagón: lo que puedes hacer hoy en 30 minutos" /><published>2026-11-03T00:00:00+01:00</published><updated>2026-11-03T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/blog/como-prepararse-para-un-apagon</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/blog/como-prepararse-para-un-apagon/"><![CDATA[<p>El apagón del 28 de abril de 2025 nos pilló a casi todos sin preparar. La buena noticia es que la mayor parte de lo que marca la diferencia se puede dejar listo <strong>en media hora</strong>, sin gastar mucho y sin llenar la casa de cosas.</p>

<p>Esta guía va de <strong>antes y después</strong> del apagón. Lo que hay que hacer mientras dura lo explicamos en <a href="/blog/que-hacer-en-un-apagon/">qué hacer en un apagón: guía para las primeras 72 horas</a>.</p>

<h2 id="lo-que-puedes-hacer-hoy-en-30-minutos">Lo que puedes hacer hoy en 30 minutos</h2>

<ol>
  <li><strong>Localiza el cuadro eléctrico</strong> y aprende a subir el interruptor general y los diferenciales. Así sabrás distinguir si el corte es solo de tu casa.</li>
  <li><strong>Pon una linterna en un sitio fijo</strong> de cada planta (la entrada, la cocina, la mesilla) y comprueba que tiene pilas. Que todos en casa sepan dónde está.</li>
  <li><strong>Carga la powerbank</strong> y déjala con el cargador del móvil. Si no tienes, es lo primero que conviene comprar.</li>
  <li><strong>Prueba el desbloqueo manual</strong> de la puerta del garaje y de las persianas o toldos motorizados.</li>
  <li><strong>Saca algo de efectivo</strong> en billetes pequeños y guárdalo con una copia de los documentos importantes.</li>
  <li><strong>Apunta en papel</strong> los teléfonos importantes: familia, médico, compañía eléctrica y el 112.</li>
  <li><strong>Llena los huecos del congelador</strong> con botellas de agua. Congeladas, ayudan a que todo aguante más frío si se va la luz, y después son agua potable.</li>
</ol>

<blockquote>
  <p>Si en casa alguien depende de un aparato eléctrico (oxígeno, máquina de apnea, silla eléctrica), habla con su médico o con la empresa que lo suministra para tener una batería de respaldo y un plan.</p>
</blockquote>

<h2 id="lo-que-conviene-tener-siempre-en-casa">Lo que conviene tener siempre en casa</h2>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>Para</th>
      <th>Qué</th>
      <th>Cuánto</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>Luz</td>
      <td>Linterna o farol LED con pilas</td>
      <td>Uno por planta</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Información</td>
      <td>Radio de pilas, dinamo o solar</td>
      <td>Una</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Energía</td>
      <td>Powerbank de 20.000 mAh</td>
      <td>Una por cada 2 personas</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Agua</td>
      <td>Agua embotellada o en sobres</td>
      <td>6 litros por persona</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Comida</td>
      <td>Comida que no haya que cocinar</td>
      <td>Para 3 días</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Dinero</td>
      <td>Efectivo en billetes pequeños</td>
      <td>150–200 €</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Salud</td>
      <td>Botiquín y medicación habitual</td>
      <td>Para varios días</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<p>Si quieres calcular el agua y la comida según cuántos sois, tienes una tabla en <a href="/blog/cuanta-agua-y-comida-para-72-horas/">cuánta agua y comida necesitas para 72 horas</a>.</p>

<h2 id="cuando-vuelve-la-luz">Cuando vuelve la luz</h2>

<ol>
  <li><strong>Espera unos minutos</strong> antes de enchufar nada: al volver la corriente puede haber subidas de tensión.</li>
  <li><strong>Enchufa los aparatos de uno en uno</strong>, empezando por la nevera y el congelador. Si lo conectas todo a la vez, puede saltar el diferencial.</li>
  <li><strong>Revisa la comida.</strong> Si algo ha estado más de dos horas por encima de 4 °C (carne, pescado, lácteos, sobras), tíralo. En caso de duda, mejor no arriesgar.</li>
  <li><strong>Reinicia el router</strong> y pon en hora relojes, hornos y alarmas.</li>
  <li><strong>Repón lo que hayas gastado</strong>: pilas, agua, comida y la carga de la powerbank. Es el paso que más se olvida y el que te deja sin nada en el siguiente apagón.</li>
</ol>

<h2 id="los-errores-más-peligrosos">Los errores más peligrosos</h2>

<ul>
  <li><strong>Usar velas.</strong> Cada apagón provoca incendios domésticos. Una linterna cuesta poco y no quema nada.</li>
  <li><strong>Encender un generador, un hornillo de gas o una barbacoa dentro de casa</strong>, aunque sea en el balcón cerrado o en el garaje. Producen <strong>monóxido de carbono</strong>, que no se ve ni se huele y puede matar en un espacio cerrado.</li>
  <li><strong>Abrir la nevera cada poco.</strong> Cada vez que la abres, pierde frío.</li>
  <li><strong>Gastar la batería del móvil</strong> en vídeos o redes. Puede que lo necesites para una emergencia.</li>
  <li><strong>Llamar al 112 para preguntar cuándo vuelve la luz.</strong> Satura la línea que necesitan quienes tienen una emergencia de verdad. Para información, usa la radio.</li>
</ul>

<h2 id="un-kit-en-una-caja-y-olvídate">Un kit en una caja, y olvídate</h2>

<p>Lo más práctico es tenerlo todo junto en una caja en un armario: luz, radio, batería, agua, comida, efectivo y documentos. Así no tienes que buscar nada a oscuras, y basta con revisarlo una vez al año.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Apagón" /><summary type="html"><![CDATA[Una lista para dejar tu casa lista antes del próximo apagón, qué hacer cuando vuelve la luz y los errores que más accidentes causan.]]></summary></entry><entry xml:lang="en"><title type="html">How to prepare for a power outage: what you can do today in 30 minutes</title><link href="https://elpreparista.com/en/blog/how-to-prepare-for-a-power-outage/" rel="alternate" type="text/html" title="How to prepare for a power outage: what you can do today in 30 minutes" /><published>2026-11-03T00:00:00+01:00</published><updated>2026-11-03T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/en/blog/how-to-prepare-for-a-power-outage</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/en/blog/how-to-prepare-for-a-power-outage/"><![CDATA[<p>The blackout of 28 April 2025 caught almost everyone in Spain unprepared. The good news is that most of what makes a difference can be done <strong>in half an hour</strong>, without spending much or filling your home with stuff.</p>

<p>This guide covers <strong>before and after</strong> a power outage. What to do while it lasts is explained in <a href="/en/blog/power-outage-guide-72-hours/">what to do in a power outage: a guide to the first 72 hours</a>.</p>

<h2 id="what-you-can-do-today-in-30-minutes">What you can do today in 30 minutes</h2>

<ol>
  <li><strong>Find your fuse box</strong> and learn how to switch the main breaker and the trip switches back on. That way you can tell whether the outage is only in your home.</li>
  <li><strong>Keep a torch in a fixed place</strong> on each floor (the hallway, the kitchen, the bedside table) and check it has batteries. Make sure everyone at home knows where it is.</li>
  <li><strong>Charge your power bank</strong> and keep it with your phone charger. If you do not have one, it is the first thing worth buying.</li>
  <li><strong>Try the manual release</strong> on your garage door and on any motorised shutters or awnings.</li>
  <li><strong>Take out some cash</strong> in small notes and keep it with a copy of your important documents.</li>
  <li><strong>Write down important numbers on paper</strong>: family, doctor, your electricity company and 112, the emergency number in Spain and across Europe.</li>
  <li><strong>Fill the gaps in your freezer</strong> with bottles of water. Frozen, they help everything stay cold for longer if the power goes, and afterwards they are drinking water.</li>
</ol>

<blockquote>
  <p>If someone at home depends on an electrical device (oxygen, a sleep apnoea machine, an electric wheelchair), talk to their doctor or the supplier about a backup battery and a plan.</p>
</blockquote>

<h2 id="what-to-keep-at-home-at-all-times">What to keep at home at all times</h2>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>For</th>
      <th>What</th>
      <th>How much</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>Light</td>
      <td>Battery LED torch or lantern</td>
      <td>One per floor</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Information</td>
      <td>Battery, hand-crank or solar radio</td>
      <td>One</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Power</td>
      <td>20,000 mAh power bank</td>
      <td>One per 2 people</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Water</td>
      <td>Bottled water or water pouches</td>
      <td>6 litres per person</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Food</td>
      <td>Food that needs no cooking</td>
      <td>For 3 days</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Money</td>
      <td>Cash in small notes</td>
      <td>€150–200</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Health</td>
      <td>First aid kit and regular medication</td>
      <td>For several days</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<p>To work out water and food for your household, there is a table in <a href="/en/blog/how-much-water-food-72-hours/">how much water and food you need for 72 hours</a>.</p>

<h2 id="when-the-power-comes-back">When the power comes back</h2>

<ol>
  <li><strong>Wait a few minutes</strong> before plugging anything in: there can be power surges when the electricity returns.</li>
  <li><strong>Plug appliances back in one at a time</strong>, starting with the fridge and freezer. If you connect everything at once, the trip switch may go again.</li>
  <li><strong>Check your food.</strong> If anything has been above 4 °C for more than two hours (meat, fish, dairy, leftovers), throw it away. If in doubt, don’t risk it.</li>
  <li><strong>Restart your router</strong> and reset clocks, ovens and alarms.</li>
  <li><strong>Replace what you used</strong>: batteries, water, food and the power bank charge. It is the step people forget most, and the one that leaves you with nothing for the next outage.</li>
</ol>

<h2 id="the-most-dangerous-mistakes">The most dangerous mistakes</h2>

<ul>
  <li><strong>Using candles.</strong> Every blackout causes house fires. A torch is cheap and burns nothing.</li>
  <li><strong>Running a generator, a gas stove or a barbecue indoors</strong>, even on an enclosed balcony or in the garage. They produce <strong>carbon monoxide</strong>, which you cannot see or smell and which can kill in an enclosed space.</li>
  <li><strong>Opening the fridge every so often.</strong> Every time you open it, it loses cold.</li>
  <li><strong>Draining your phone battery</strong> on videos or social media. You may need it for an emergency.</li>
  <li><strong>Calling 112 to ask when the power will be back.</strong> It overloads the line people need for real emergencies. Use the radio for information.</li>
</ul>

<h2 id="a-kit-in-a-box-then-forget-about-it">A kit in a box, then forget about it</h2>

<p>The most practical option is to keep everything together in a box in a cupboard: light, radio, battery, water, food, cash and documents. That way you do not have to look for anything in the dark, and you only need to check it once a year.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Blackout" /><summary type="html"><![CDATA[A checklist to get your home ready before the next blackout, what to do when the power comes back and the mistakes that cause the most accidents.]]></summary></entry><entry xml:lang="en"><title type="html">72-hour emergency kit: what the EU recommends and a full checklist</title><link href="https://elpreparista.com/en/blog/72-hour-emergency-kit-eu/" rel="alternate" type="text/html" title="72-hour emergency kit: what the EU recommends and a full checklist" /><published>2026-10-28T00:00:00+01:00</published><updated>2026-10-28T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/en/blog/72-hour-emergency-kit-eu</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/en/blog/72-hour-emergency-kit-eu/"><![CDATA[<p>Since the European Commission recommended in 2025 that every household should be able to <strong>manage on its own for 72 hours</strong>, many people have been wondering what exactly they need. The answer is simpler than it seems. You do not need a bunker or strange gadgets: just gather in one place what you would need if you were left without power, tap water or the ability to leave home for three days.</p>

<h2 id="what-the-72-hour-kit-is-and-why-it-is-recommended">What the 72-hour kit is and why it is recommended</h2>

<p>It is a supply that lets your family be <strong>self-sufficient for three days</strong> in an emergency: a long blackout, a storm, a flood or a supply disruption. In a large emergency, the emergency services have to prioritise people in danger. If other households can look after themselves, help reaches those who need it most sooner.</p>

<p>In March 2025 the European Commission presented its <strong>Preparedness Union Strategy</strong>, which encourages people to keep essential supplies for at least 72 hours. It is a self-protection recommendation, not an obligation.</p>

<h2 id="full-72-hour-emergency-kit-checklist">Full 72-hour emergency kit checklist</h2>

<h3 id="water-and-food">Water and food</h3>
<ul>
  <li><strong>Water:</strong> at least <strong>2 litres per person per day</strong> just for drinking, that is 6 litres per person for three days. If you can, keep a bit more for cooking and washing. We work it out in detail in <a href="/en/blog/how-much-water-food-72-hours/">how much water and food you need for 72 hours</a>.</li>
  <li><strong>Food that needs no cooking or refrigeration:</strong> ring-pull tins, jars of cooked pulses, nuts, biscuits, bars or emergency rations.</li>
</ul>

<h3 id="light-and-information">Light and information</h3>
<ul>
  <li><strong>A torch</strong> and, ideally, a <strong>lantern</strong> that lights the whole room. Avoid candles: they cause fires.</li>
  <li><strong>Spare batteries</strong> in the sizes your devices use.</li>
  <li><strong>A battery, hand-crank or solar radio.</strong> If the power and internet go down, it is the most reliable way to receive official instructions.</li>
</ul>

<h3 id="power-and-communication">Power and communication</h3>
<ul>
  <li><strong>A charged power bank</strong> for your phone (20,000 mAh gives two or three charges).</li>
  <li><strong>Charging cables.</strong></li>
  <li><strong>A list of important phone numbers on paper</strong>, in case your phone runs out of battery.</li>
</ul>

<h3 id="health-and-hygiene">Health and hygiene</h3>
<ul>
  <li><strong>First aid kit.</strong></li>
  <li><strong>Regular medication</strong> for several days and copies of prescriptions.</li>
  <li><strong>Thermal blankets</strong>, light and very warm.</li>
  <li>Basic hygiene: wet wipes, hand sanitiser, bin bags and toilet paper.</li>
</ul>

<h3 id="money-and-documents">Money and documents</h3>
<ul>
  <li><strong>Cash in small notes.</strong> Without power, card readers and cash machines do not work.</li>
  <li><strong>Copies of your ID, health card, insurance and property deeds</strong> in a waterproof pouch.</li>
</ul>

<h3 id="if-your-household-includes">If your household includes…</h3>
<ul>
  <li><strong>Babies:</strong> ready-to-feed formula, nappies and wipes.</li>
  <li><strong>Pets:</strong> food and water for three days, and a lead or carrier.</li>
  <li><strong>Older or dependent people:</strong> their medication, spare glasses or hearing aids and, if they use electrical devices, a backup battery plan.</li>
</ul>

<h2 id="home-kit-car-kit-and-go-bag-not-the-same-thing">Home kit, car kit and go bag: not the same thing</h2>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>Kit</th>
      <th>What it is for</th>
      <th>Where to keep it</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td><strong>Home kit</strong></td>
      <td>Staying at home for three days without power, water or supplies</td>
      <td>A box in a cupboard</td>
    </tr>
    <tr>
      <td><strong>Car kit</strong></td>
      <td>A night stuck on the road because of snow, rain or a traffic jam</td>
      <td>A bag in the car boot</td>
    </tr>
    <tr>
      <td><strong>Go bag</strong></td>
      <td>Leaving home within minutes if the authorities ask you to</td>
      <td>One backpack per person, by the door</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<p>For most families the most useful is the <strong>home kit</strong>, because a blackout is the most likely emergency. We explain it in <a href="/en/blog/power-outage-guide-72-hours/">what to do in a power outage</a>. If you drive in winter or live in an at-risk area, add the <a href="/en/blog/car-emergency-kit-spain/">car kit</a> and the <a href="/en/blog/go-bag-checklist/">go bag</a>.</p>

<h2 id="what-you-dont-need">What you don’t need</h2>

<ul>
  <li><strong>Buying everything at once.</strong> Start with water, light, a radio and a battery; add the rest little by little.</li>
  <li><strong>Expensive “survival” products.</strong> Most things in the kit are ordinary: torch, batteries, tinned food.</li>
  <li><strong>Stockpiling food for months.</strong> The goal is three days, not a year.</li>
</ul>

<h2 id="how-to-keep-it-up-to-date">How to keep it up to date</h2>

<ol>
  <li><strong>Once a year</strong>, check the batteries, torch, power bank and that the cash is still there.</li>
  <li><strong>Check the dates</strong> on medication, food and water. Emergency water and rations usually last 5 years.</li>
  <li><strong>Adjust the kit</strong> when your household changes: a baby, a pet or an older relative moving in.</li>
</ol>

<p>If you subscribe to our reminders, we email you when it is time to check your kit and what is about to expire.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Guide" /><summary type="html"><![CDATA[What the 72-hour kit recommended by the European Union is, what it should contain, where to keep it and how often to check it. A full, no-panic checklist.]]></summary><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://elpreparista.com/blog/img/kit-72-horas.jpg" /><media:content medium="image" url="https://elpreparista.com/blog/img/kit-72-horas.jpg" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" /></entry><entry><title type="html">Cuánta agua y comida necesitas para 72 horas (tabla por personas)</title><link href="https://elpreparista.com/blog/cuanta-agua-y-comida-para-72-horas/" rel="alternate" type="text/html" title="Cuánta agua y comida necesitas para 72 horas (tabla por personas)" /><published>2026-10-28T00:00:00+01:00</published><updated>2026-10-28T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/blog/cuanta-agua-y-comida-para-72-horas</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/blog/cuanta-agua-y-comida-para-72-horas/"><![CDATA[<p>Es la primera duda de casi todo el mundo cuando prepara un kit de emergencia: <strong>¿cuánta agua y cuánta comida necesito?</strong> Aquí tienes las cantidades para tres días, una tabla para calcularlo según cuántos sois en casa y qué alimentos elegir para no tener que cocinar ni usar la nevera.</p>

<h2 id="agua-cuántos-litros-por-persona">Agua: cuántos litros por persona</h2>

<p>La referencia más extendida es <strong>2 litros por persona y día solo para beber</strong>. Para tres días son <strong>6 litros por persona</strong>.</p>

<p>Si además quieres agua para cocinar, lavarte las manos y una higiene mínima, calcula <strong>3 litros por persona y día</strong>, es decir, <strong>9 litros por persona</strong> para los tres días.</p>

<p>Necesitarás <strong>más agua</strong> si:</p>
<ul>
  <li>hace calor o es verano;</li>
  <li>en casa hay mujeres embarazadas o en periodo de lactancia;</li>
  <li>hay personas mayores, enfermas o niños pequeños;</li>
  <li>vas a hacer esfuerzo físico (por ejemplo, subir escaleras si no funciona el ascensor).</li>
</ul>

<h3 id="tabla-de-agua-para-72-horas">Tabla de agua para 72 horas</h3>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>Personas en casa</th>
      <th>Solo para beber (2 L/día)</th>
      <th>Beber, cocinar e higiene (3 L/día)</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>1</td>
      <td>6 litros</td>
      <td>9 litros</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>2</td>
      <td>12 litros</td>
      <td>18 litros</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>3</td>
      <td>18 litros</td>
      <td>27 litros</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>4</td>
      <td>24 litros</td>
      <td>36 litros</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>5</td>
      <td>30 litros</td>
      <td>45 litros</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>6</td>
      <td>36 litros</td>
      <td>54 litros</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<blockquote>
  <p>Truco: si avisan de un corte de agua o el apagón se alarga, llena la bañera y varias ollas mientras quede presión. Esa agua sirve para la cisterna y para limpiar, y te permite reservar la embotellada para beber.</p>
</blockquote>

<h3 id="qué-agua-guardar">Qué agua guardar</h3>

<ul>
  <li><strong>Agua embotellada:</strong> la opción más fácil. Mira la fecha de consumo preferente y gasta las botellas más antiguas antes de que caduquen.</li>
  <li><strong>Agua de emergencia en sobres o latas:</strong> dura unos <strong>5 años</strong>, ocupa poco y no hay que renovarla cada poco.</li>
  <li><strong>Agua del grifo</strong> en botellas o garrafas limpias de uso alimentario: renuévala cada seis meses.</li>
</ul>

<p>Guárdala en un lugar <strong>fresco, oscuro y lejos de productos químicos</strong>.</p>

<h2 id="comida-qué-guardar-para-tres-días">Comida: qué guardar para tres días</h2>

<p>En una emergencia en casa, lo más probable es que <strong>no tengas luz</strong>: ni nevera, ni vitrocerámica, ni microondas. Por eso la comida del kit tiene que cumplir tres condiciones:</p>

<ol>
  <li><strong>No necesita frío.</strong></li>
  <li><strong>Se puede comer sin cocinar.</strong></li>
  <li><strong>Se abre sin herramientas eléctricas</strong> (mejor con abrefácil; si no, guarda un abrelatas manual).</li>
</ol>

<h3 id="lista-de-alimentos-que-funcionan">Lista de alimentos que funcionan</h3>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>Tipo</th>
      <th>Ejemplos</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>Proteína</td>
      <td>Atún, sardinas, caballa o pollo en conserva; legumbres cocidas en bote</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Hidratos</td>
      <td>Galletas, tostadas, picos, cereales, pan de molde de larga duración</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Energía rápida</td>
      <td>Frutos secos, crema de cacahuete, chocolate, fruta deshidratada</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Fruta y verdura</td>
      <td>Fruta en almíbar, verduras en conserva, zumos o gazpacho de brik</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Lácteos</td>
      <td>Leche UHT, batidos de brik</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Para todo</td>
      <td>Raciones o barritas de emergencia, que duran 5 años y pesan poco</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<h3 id="cuánta-comida">¿Cuánta comida?</h3>

<p>Como referencia, un adulto necesita unas <strong>2.000 kcal al día</strong>. No hace falta contarlas al detalle: piensa en <strong>tres comidas al día durante tres días</strong> para cada persona, más algo para picar.</p>

<p>Las <strong>raciones de emergencia</strong> son una buena base porque concentran muchas calorías en poco espacio y aguantan años sin revisarse. Combínalas con algo de comida normal que os guste: en una situación de estrés, comer algo conocido ayuda.</p>

<h2 id="si-hay-bebés-o-mascotas">Si hay bebés o mascotas</h2>

<ul>
  <li><strong>Bebés:</strong> guarda leche de fórmula <strong>lista para tomar</strong> (no necesita agua ni calentarse) y agua embotellada adicional. Consulta con tu pediatra.</li>
  <li><strong>Perros:</strong> como orientación, unos <strong>50 ml de agua por kilo de peso al día</strong>. Un perro de 20 kg necesita alrededor de 1 litro diario. Añade su pienso para tres días.</li>
  <li><strong>Gatos:</strong> su comida habitual y agua para tres días.</li>
</ul>

<h2 id="cómo-no-olvidarte-de-las-fechas">Cómo no olvidarte de las fechas</h2>

<p>Lo que más falla en los kits de emergencia no es la compra, sino <strong>la caducidad</strong>: el agua y la comida se guardan y nadie vuelve a mirarlas. Dos ideas:</p>

<ul>
  <li><strong>Rota la despensa:</strong> usa en el día a día las conservas y botellas más antiguas y repón con nuevas.</li>
  <li><strong>Apúntate a los avisos:</strong> si te suscribes en nuestra web, te avisamos por email cuando toca revisar el kit y reponer el agua y la comida.</li>
</ul>

<p>Para ver qué más debe llevar el kit, consulta la <a href="/blog/kit-de-emergencia-72-horas-ue/">lista completa del kit de emergencia de 72 horas</a> y nuestra guía sobre <a href="/blog/que-hacer-en-un-apagon/">qué hacer en un apagón</a>.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Agua y comida" /><summary type="html"><![CDATA[Litros de agua y comida por persona para tres días de emergencia, con una tabla para familias de 1 a 6 personas, qué alimentos elegir y cómo guardarlos.]]></summary><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://elpreparista.com/blog/img/agua-72-horas.jpg" /><media:content medium="image" url="https://elpreparista.com/blog/img/agua-72-horas.jpg" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" /></entry><entry xml:lang="en"><title type="html">How much water and food you need for 72 hours (table by household size)</title><link href="https://elpreparista.com/en/blog/how-much-water-food-72-hours/" rel="alternate" type="text/html" title="How much water and food you need for 72 hours (table by household size)" /><published>2026-10-28T00:00:00+01:00</published><updated>2026-10-28T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/en/blog/how-much-water-food-72-hours</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/en/blog/how-much-water-food-72-hours/"><![CDATA[<p>It is almost everyone’s first question when putting together an emergency kit: <strong>how much water and how much food do I need?</strong> Here are the quantities for three days, a table to work it out for your household, and which foods to choose so you do not need to cook or use the fridge.</p>

<h2 id="water-how-many-litres-per-person">Water: how many litres per person</h2>

<p>The most widely used guideline is <strong>2 litres per person per day just for drinking</strong>. For three days that is <strong>6 litres per person</strong>.</p>

<p>If you also want water for cooking, washing your hands and basic hygiene, plan <strong>3 litres per person per day</strong>, that is <strong>9 litres per person</strong> for three days.</p>

<p>You will need <strong>more water</strong> if:</p>
<ul>
  <li>it is hot or summertime;</li>
  <li>there are pregnant or breastfeeding women at home;</li>
  <li>there are older people, sick people or small children;</li>
  <li>you will be doing physical effort (for example, climbing stairs when the lift is not working).</li>
</ul>

<h3 id="water-table-for-72-hours">Water table for 72 hours</h3>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>People at home</th>
      <th>Drinking only (2 L/day)</th>
      <th>Drinking, cooking and hygiene (3 L/day)</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>1</td>
      <td>6 litres</td>
      <td>9 litres</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>2</td>
      <td>12 litres</td>
      <td>18 litres</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>3</td>
      <td>18 litres</td>
      <td>27 litres</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>4</td>
      <td>24 litres</td>
      <td>36 litres</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>5</td>
      <td>30 litres</td>
      <td>45 litres</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>6</td>
      <td>36 litres</td>
      <td>54 litres</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<blockquote>
  <p>Tip: if a water cut is announced or a blackout drags on, fill the bath and several pans while there is still pressure. That water is fine for flushing the toilet and cleaning, so you can save the bottled water for drinking.</p>
</blockquote>

<h3 id="what-water-to-store">What water to store</h3>

<ul>
  <li><strong>Bottled water:</strong> the easiest option. Check the best-before date and use the oldest bottles before they expire.</li>
  <li><strong>Emergency water in pouches or cans:</strong> lasts about <strong>5 years</strong>, takes up little space and does not need frequent replacing.</li>
  <li><strong>Tap water</strong> in clean, food-grade bottles or containers: replace it every six months.</li>
</ul>

<p>Store it somewhere <strong>cool, dark and away from chemicals</strong>.</p>

<h2 id="food-what-to-store-for-three-days">Food: what to store for three days</h2>

<p>In an emergency at home, the most likely scenario is that <strong>you have no power</strong>: no fridge, no hob, no microwave. So the food in your kit has to meet three conditions:</p>

<ol>
  <li><strong>It needs no refrigeration.</strong></li>
  <li><strong>It can be eaten without cooking.</strong></li>
  <li><strong>It opens without electrical tools</strong> (ideally ring-pull; otherwise keep a manual tin opener).</li>
</ol>

<h3 id="foods-that-work">Foods that work</h3>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>Type</th>
      <th>Examples</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>Protein</td>
      <td>Tinned tuna, sardines, mackerel or chicken; jars of cooked pulses</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Carbohydrates</td>
      <td>Biscuits, crispbread, breadsticks, cereal, long-life sliced bread</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Quick energy</td>
      <td>Nuts, peanut butter, chocolate, dried fruit</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Fruit and veg</td>
      <td>Fruit in syrup, tinned vegetables, cartons of juice or gazpacho</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Dairy</td>
      <td>UHT milk, milkshakes in cartons</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>All-rounder</td>
      <td>Emergency rations or bars, which last 5 years and weigh little</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<h3 id="how-much-food">How much food?</h3>

<p>As a guide, an adult needs about <strong>2,000 kcal a day</strong>. You do not need to count them exactly: think of <strong>three meals a day for three days</strong> for each person, plus some snacks.</p>

<p><strong>Emergency rations</strong> are a good base because they pack a lot of calories into little space and last for years without checking. Combine them with some ordinary food you like: in a stressful situation, eating something familiar helps.</p>

<h2 id="if-you-have-babies-or-pets">If you have babies or pets</h2>

<ul>
  <li><strong>Babies:</strong> store <strong>ready-to-feed</strong> formula (it needs no water or heating) and extra bottled water. Ask your paediatrician.</li>
  <li><strong>Dogs:</strong> as a guide, about <strong>50 ml of water per kilo of body weight per day</strong>. A 20 kg dog needs around 1 litre a day. Add three days of their food.</li>
  <li><strong>Cats:</strong> their usual food and water for three days.</li>
</ul>

<h2 id="how-not-to-forget-the-dates">How not to forget the dates</h2>

<p>What fails most in emergency kits is not buying them, but <strong>expiry dates</strong>: water and food are stored and nobody looks at them again. Two ideas:</p>

<ul>
  <li><strong>Rotate your pantry:</strong> use the oldest tins and bottles day to day and replace them with new ones.</li>
  <li><strong>Sign up for reminders:</strong> if you subscribe on our website, we email you when it is time to check your kit and restock water and food.</li>
</ul>

<p>To see what else your kit should contain, read the <a href="/en/blog/72-hour-emergency-kit-eu/">full 72-hour emergency kit checklist</a> and our guide on <a href="/en/blog/power-outage-guide-72-hours/">what to do in a power outage</a>.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Water and food" /><summary type="html"><![CDATA[Litres of water and food per person for a three-day emergency, with a table for households of 1 to 6 people, which foods to choose and how to store them.]]></summary><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://elpreparista.com/blog/img/agua-72-horas.jpg" /><media:content medium="image" url="https://elpreparista.com/blog/img/agua-72-horas.jpg" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" /></entry><entry><title type="html">Kit de emergencia de 72 horas: qué recomienda la UE y lista completa</title><link href="https://elpreparista.com/blog/kit-de-emergencia-72-horas-ue/" rel="alternate" type="text/html" title="Kit de emergencia de 72 horas: qué recomienda la UE y lista completa" /><published>2026-10-28T00:00:00+01:00</published><updated>2026-10-28T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/blog/kit-de-emergencia-72-horas-ue</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/blog/kit-de-emergencia-72-horas-ue/"><![CDATA[<p>Desde que la Comisión Europea recomendó en 2025 que cada hogar pueda <strong>aguantar 72 horas por su cuenta</strong>, mucha gente se pregunta qué hay que tener exactamente. La respuesta es más sencilla de lo que parece. No hace falta un búnker ni comprar cosas raras: basta con reunir en un solo sitio lo que necesitarías si mañana te quedaras tres días sin luz, sin agua del grifo o sin poder salir de casa.</p>

<h2 id="qué-es-el-kit-de-72-horas-y-por-qué-se-recomienda">Qué es el kit de 72 horas y por qué se recomienda</h2>

<p>Es una reserva para que tu familia sea <strong>autosuficiente durante tres días</strong> en una emergencia: un apagón largo, un temporal, una inundación o un corte de suministros. En una emergencia grande, los servicios de emergencia tienen que priorizar a quien está en peligro. Si el resto de hogares puede valerse por sí mismo, la ayuda llega antes a quien más la necesita.</p>

<p>En marzo de 2025, la Comisión Europea presentó su <strong>Estrategia de la Unión de Preparación</strong>, que anima a la población a tener reservas esenciales para al menos 72 horas. Es una recomendación de autoprotección, no una obligación.</p>

<h2 id="lista-completa-del-kit-de-emergencia-de-72-horas">Lista completa del kit de emergencia de 72 horas</h2>

<h3 id="agua-y-comida">Agua y comida</h3>
<ul>
  <li><strong>Agua:</strong> al menos <strong>2 litros por persona y día</strong> solo para beber, es decir, 6 litros por persona para los tres días. Si puedes, guarda algo más para cocinar y asearte. Lo calculamos en detalle en <a href="/blog/cuanta-agua-y-comida-para-72-horas/">cuánta agua y comida necesitas para 72 horas</a>.</li>
  <li><strong>Comida que no haya que cocinar ni enfriar:</strong> conservas con abrefácil, legumbres cocidas en bote, frutos secos, galletas, barritas o raciones de emergencia.</li>
</ul>

<h3 id="luz-e-información">Luz e información</h3>
<ul>
  <li><strong>Linterna</strong> y, si puede ser, un <strong>farol</strong> que ilumine toda la habitación. Evita las velas: provocan incendios.</li>
  <li><strong>Pilas de repuesto</strong> del tamaño que usen tus aparatos.</li>
  <li><strong>Radio de pilas, dinamo o solar.</strong> Si caen la luz e internet, es la forma más fiable de recibir instrucciones oficiales.</li>
</ul>

<h3 id="energía-y-comunicación">Energía y comunicación</h3>
<ul>
  <li><strong>Powerbank cargada</strong> para el móvil (20.000 mAh dan para dos o tres cargas).</li>
  <li><strong>Cables</strong> de carga.</li>
  <li><strong>Lista de teléfonos importantes en papel</strong>, por si el móvil se queda sin batería.</li>
</ul>

<h3 id="salud-e-higiene">Salud e higiene</h3>
<ul>
  <li><strong>Botiquín</strong> de primeros auxilios.</li>
  <li><strong>Medicación habitual</strong> para varios días y copia de las recetas.</li>
  <li><strong>Mantas térmicas</strong>, ligeras y que abrigan mucho.</li>
  <li>Higiene básica: toallitas, gel hidroalcohólico, bolsas de basura y papel higiénico.</li>
</ul>

<h3 id="dinero-y-documentos">Dinero y documentos</h3>
<ul>
  <li><strong>Efectivo en billetes pequeños.</strong> Sin luz no funcionan los datáfonos ni los cajeros.</li>
  <li><strong>Copias de DNI, tarjeta sanitaria, seguros y escrituras</strong> en una funda estanca.</li>
</ul>

<h3 id="si-en-casa-hay">Si en casa hay…</h3>
<ul>
  <li><strong>Bebés:</strong> leche de fórmula lista para tomar, pañales y toallitas.</li>
  <li><strong>Mascotas:</strong> comida y agua para tres días, y una correa o transportín.</li>
  <li><strong>Personas mayores o dependientes:</strong> su medicación, gafas o audífonos de repuesto y, si usan aparatos eléctricos, un plan de batería de respaldo.</li>
</ul>

<h2 id="kit-de-casa-de-coche-y-mochila-de-evacuación-no-es-lo-mismo">Kit de casa, de coche y mochila de evacuación: no es lo mismo</h2>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>Kit</th>
      <th>Para qué sirve</th>
      <th>Dónde se guarda</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td><strong>Kit de casa</strong></td>
      <td>Quedarte en casa tres días sin luz, agua o suministros</td>
      <td>Una caja en un armario</td>
    </tr>
    <tr>
      <td><strong>Kit de coche</strong></td>
      <td>Una noche atrapado en la carretera por nieve, lluvia o un atasco</td>
      <td>Una bolsa en el maletero</td>
    </tr>
    <tr>
      <td><strong>Mochila de evacuación</strong></td>
      <td>Salir de casa en pocos minutos si te lo piden las autoridades</td>
      <td>Una mochila por persona, junto a la puerta</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<p>El más útil para la mayoría de familias es el <strong>kit de casa</strong>, porque el apagón es la emergencia más probable. Lo explicamos en <a href="/blog/que-hacer-en-un-apagon/">qué hacer en un apagón</a>. Si conduces en invierno o vives en zona de riesgo, completa con el <a href="/blog/kit-de-emergencia-para-el-coche/">kit para el coche</a> y la <a href="/blog/mochila-de-evacuacion/">mochila de evacuación</a>.</p>

<h2 id="lo-que-no-hace-falta">Lo que no hace falta</h2>

<ul>
  <li><strong>Comprar todo de golpe.</strong> Empieza por agua, luz, radio y batería; añade lo demás poco a poco.</li>
  <li><strong>Productos «de supervivencia» caros.</strong> La mayoría de cosas del kit son normales: linterna, pilas, conservas.</li>
  <li><strong>Acumular comida para meses.</strong> El objetivo son tres días, no un año.</li>
</ul>

<h2 id="cómo-mantenerlo-al-día">Cómo mantenerlo al día</h2>

<ol>
  <li><strong>Una vez al año</strong>, revisa pilas, linterna, powerbank y que el efectivo siga en su sitio.</li>
  <li><strong>Mira las fechas</strong> de medicación, comida y agua. El agua y las raciones de emergencia suelen durar 5 años.</li>
  <li><strong>Ajusta el kit</strong> si cambia la familia: un bebé, una mascota o una persona mayor que viene a vivir con vosotros.</li>
</ol>

<p>Si te suscribes a nuestros avisos, te recordamos por email cuándo toca revisarlo y qué está a punto de caducar.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Guía" /><summary type="html"><![CDATA[Qué es el kit de 72 horas que recomienda la Unión Europea, qué debe llevar, dónde guardarlo y cada cuánto revisarlo. Lista completa y sin alarmismo.]]></summary><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://elpreparista.com/blog/img/kit-72-horas.jpg" /><media:content medium="image" url="https://elpreparista.com/blog/img/kit-72-horas.jpg" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" /></entry><entry xml:lang="en"><title type="html">What to do in a power outage: a guide to the first 72 hours</title><link href="https://elpreparista.com/en/blog/power-outage-guide-72-hours/" rel="alternate" type="text/html" title="What to do in a power outage: a guide to the first 72 hours" /><published>2026-10-27T00:00:00+01:00</published><updated>2026-10-27T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/en/blog/power-outage-guide-72-hours</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/en/blog/power-outage-guide-72-hours/"><![CDATA[<p>On 28 April 2025 almost the whole Iberian Peninsula lost power for hours. That day many people found out they had no torch to hand, that their phone was running out, and that without electricity the lift, the supermarket card reader and, in some buildings, the water supply stopped working too.</p>

<p>A long blackout is rare, but it is the most likely emergency at home. The European Union recommends that every household can <strong>manage on its own for 72 hours</strong> with what it has at home. This guide explains what to do and what to have ready.</p>

<h2 id="in-the-first-few-minutes">In the first few minutes</h2>

<ol>
  <li><strong>Check whether it is just your home.</strong> Open the fuse box: if a switch has tripped, flip it back up. If the stairwell or the street are dark too, it is a grid outage.</li>
  <li><strong>Use a torch, not candles.</strong> Candles cause house fires every year during blackouts. Use battery torches or lanterns.</li>
  <li><strong>Unplug sensitive appliances</strong> (computer, TV, microwave). There can be power surges when the electricity comes back. Leave one lamp switched on so you know when it returns.</li>
  <li><strong>Get information from the radio.</strong> Without power, mobile masts can go down within a few hours. A battery or hand-crank radio is the most reliable way to find out what is happening.</li>
</ol>

<blockquote>
  <p>Call <strong>112</strong> (the European emergency number, also used in Spain) only for a real emergency, such as someone trapped in a lift or a person who depends on an electrical medical device. Lines get overloaded during a widespread blackout.</p>
</blockquote>

<h2 id="food-open-the-fridge-as-little-as-possible">Food: open the fridge as little as possible</h2>

<p>With the door closed, a fridge keeps food cold for about <strong>4 hours</strong>. A full freezer lasts about <strong>48 hours</strong> (about 24 if it is half empty). Every time you open it, you lose cold.</p>

<ul>
  <li>Eat what is in the fridge first, then the freezer, and leave food that does not need refrigeration until last.</li>
  <li>If anything has been above 4 °C for more than two hours (meat, fish, dairy, leftovers), throw it away.</li>
  <li>Keep food at home that <strong>does not need cooking</strong>: ring-pull tins, bars or emergency rations. Without power, induction hobs and microwaves do not work.</li>
</ul>

<h2 id="water">Water</h2>

<p>In many buildings water is pumped up electrically: if you live on a high floor, the taps may stop running. Plan for <strong>at least 2 litres per person per day just for drinking</strong>, plus what you need for cooking and washing.</p>

<p>If a water cut is announced or the blackout drags on, fill bottles, pans and the bath while there is still pressure.</p>

<h2 id="your-phone-your-battery-is-your-connection">Your phone: your battery is your connection</h2>

<ul>
  <li>Turn on <strong>battery saver mode</strong> and lower the brightness.</li>
  <li>Use <strong>text messages</strong> rather than calls: they use less battery and get through even when the network is congested.</li>
  <li>A <strong>20,000 mAh power bank</strong> gives two or three full charges of a typical phone. Keep it charged.</li>
  <li>Tell your family you are fine and agree how often you will check in, so you do not waste battery on calls.</li>
</ul>

<h2 id="what-to-have-ready-at-home">What to have ready at home</h2>

<p>Ideally keep everything together in one box, in a cupboard the whole family knows:</p>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>For</th>
      <th>What</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>Light</td>
      <td>Torches and a table lantern, with spare batteries</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Information</td>
      <td>Battery, hand-crank or solar radio</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Food and water</td>
      <td>Water for 3 days and food that needs no cooking</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Power</td>
      <td>A charged power bank; for more autonomy, a portable power station</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Health</td>
      <td>First aid kit and several days of regular medication</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Money</td>
      <td>Cash in small notes: without power, card readers and cash machines do not work</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Documents</td>
      <td>Copies of ID, insurance and prescriptions in a waterproof pouch</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<p>Check the box <strong>once a year</strong>: batteries, torch and that the cash is still there. Emergency water and food usually last 5 years.</p>

<h2 id="if-someone-at-home-is-vulnerable">If someone at home is vulnerable</h2>

<p>If someone depends on an electrical device (oxygen, a sleep apnoea machine, an electric wheelchair), talk to their doctor or the supplier about a backup battery, and have a plan before you need it. If you have older neighbours who live alone, check whether they need anything.</p>

<p>To get your home ready before the next outage, and know what to do when the power comes back, read <a href="/en/blog/how-to-prepare-for-a-power-outage/">how to prepare for a power outage in 30 minutes</a>.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Blackout" /><summary type="html"><![CDATA[What to check in the first few minutes, how to keep your food and phone going, and what to have ready at home to get through three days without power in Spain.]]></summary></entry><entry><title type="html">Qué hacer en un apagón: guía para las primeras 72 horas</title><link href="https://elpreparista.com/blog/que-hacer-en-un-apagon/" rel="alternate" type="text/html" title="Qué hacer en un apagón: guía para las primeras 72 horas" /><published>2026-10-27T00:00:00+01:00</published><updated>2026-10-27T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/blog/que-hacer-en-un-apagon</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/blog/que-hacer-en-un-apagon/"><![CDATA[<p>El 28 de abril de 2025 casi toda la península se quedó sin luz durante horas. Mucha gente descubrió ese día que no tenía una linterna a mano, que el móvil se le acababa y que sin electricidad tampoco funcionaban el ascensor, el datáfono del supermercado o, en algunos edificios, el agua.</p>

<p>Un apagón largo es poco frecuente, pero es la emergencia más probable en casa. La recomendación de la Unión Europea es poder aguantar <strong>72 horas por tu cuenta</strong> con lo que tengas en casa. Esta guía te explica qué hacer y qué conviene tener preparado.</p>

<h2 id="en-los-primeros-minutos">En los primeros minutos</h2>

<ol>
  <li><strong>Mira si es solo tu casa.</strong> Abre el cuadro eléctrico: si ha saltado un diferencial o el interruptor general, súbelo. Si el portal o la calle también están a oscuras, es un corte de la red.</li>
  <li><strong>Enciende la linterna, no velas.</strong> Las velas provocan incendios todos los años en los apagones. Usa linternas o faroles de pilas.</li>
  <li><strong>Desenchufa los aparatos sensibles</strong> (ordenador, televisión, microondas). Cuando vuelve la luz puede haber picos de tensión. Deja una lámpara encendida para saber cuándo vuelve.</li>
  <li><strong>Infórmate con la radio.</strong> Sin luz, los repetidores de móvil pueden caer a las pocas horas. Una radio de pilas o de dinamo es la forma más fiable de saber qué pasa.</li>
</ol>

<blockquote>
  <p>Llama al <strong>112</strong> solo si hay una emergencia real (una persona atrapada en un ascensor, alguien que depende de un aparato médico eléctrico). Las líneas se saturan en un apagón general.</p>
</blockquote>

<h2 id="la-comida-abre-la-nevera-lo-menos-posible">La comida: abre la nevera lo menos posible</h2>

<p>Con la puerta cerrada, una nevera mantiene la comida fría unas <strong>4 horas</strong>. Un congelador lleno aguanta unas <strong>48 horas</strong> (unas 24 si está medio vacío). Cada vez que lo abres, pierdes frío.</p>

<ul>
  <li>Come primero lo que hay en la nevera, después lo del congelador y deja para el final la comida que no necesita frío.</li>
  <li>Si algo ha estado más de dos horas por encima de 4 °C (carne, pescado, lácteos, sobras), tíralo.</li>
  <li>Ten en casa comida que <strong>no necesite cocinarse</strong>: conservas que se abran sin abrelatas eléctrico, barritas o raciones de emergencia. Sin luz, la vitrocerámica y el microondas no funcionan.</li>
</ul>

<h2 id="el-agua">El agua</h2>

<p>En muchos edificios el agua sube con bombas eléctricas: si vives en un piso alto, puede dejar de salir por el grifo. Calcula <strong>al menos 2 litros por persona y día solo para beber</strong>, más lo que necesites para cocinar y asearte.</p>

<p>Si avisan de un corte o el apagón se alarga, llena botellas, ollas y la bañera mientras quede presión.</p>

<h2 id="el-móvil-tu-batería-es-tu-conexión">El móvil: tu batería es tu conexión</h2>

<ul>
  <li>Activa el <strong>modo ahorro de energía</strong> y baja el brillo.</li>
  <li>Usa <strong>mensajes de texto</strong> en lugar de llamadas: gastan menos batería y llegan aunque la red esté saturada.</li>
  <li>Una <strong>powerbank de 20.000 mAh</strong> da para dos o tres cargas completas de un móvil normal. Tenla siempre cargada.</li>
  <li>Avisa a tu familia de que estás bien y acordad cada cuánto os vais a escribir, para no gastar batería en llamadas.</li>
</ul>

<h2 id="qué-tener-preparado-en-casa">Qué tener preparado en casa</h2>

<p>Lo ideal es tenerlo todo junto en una caja, en un armario que toda la familia conozca:</p>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>Para</th>
      <th>Qué</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>Luz</td>
      <td>Linternas y un farol de mesa, con pilas de repuesto</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Información</td>
      <td>Radio de pilas, dinamo o solar</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Comida y agua</td>
      <td>Agua para 3 días y comida que no haya que cocinar</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Energía</td>
      <td>Powerbank cargada; si quieres más autonomía, una estación de energía portátil</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Salud</td>
      <td>Botiquín y la medicación habitual para varios días</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Dinero</td>
      <td>Efectivo en billetes pequeños: sin luz, los datáfonos y cajeros no funcionan</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Documentos</td>
      <td>Copias de DNI, seguros y recetas en una funda estanca</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<p>Revisa la caja <strong>una vez al año</strong>: pilas, linterna y que el efectivo siga en su sitio. El agua y la comida de emergencia suelen durar 5 años.</p>

<h2 id="si-en-casa-hay-personas-vulnerables">Si en casa hay personas vulnerables</h2>

<p>Si alguien depende de un aparato eléctrico (oxígeno, una máquina de apnea, una silla eléctrica), habla con su médico o con la empresa que lo suministra sobre una batería de respaldo, y ten el plan pensado antes de que haga falta. Si tienes vecinos mayores que viven solos, pásate a ver si necesitan algo.</p>

<p>Para dejar tu casa lista antes del próximo apagón, y saber qué hacer cuando vuelve la luz, lee <a href="/blog/como-prepararse-para-un-apagon/">cómo prepararse para un apagón en 30 minutos</a>.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Apagón" /><summary type="html"><![CDATA[Qué comprobar en los primeros minutos, cómo conservar la comida y el móvil, y qué tener preparado en casa para pasar tres días sin luz.]]></summary></entry><entry xml:lang="en"><title type="html">What to carry in your car for snow, flash floods or hours-long traffic jams</title><link href="https://elpreparista.com/en/blog/car-emergency-kit-spain/" rel="alternate" type="text/html" title="What to carry in your car for snow, flash floods or hours-long traffic jams" /><published>2026-10-26T00:00:00+01:00</published><updated>2026-10-26T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/en/blog/car-emergency-kit-spain</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/en/blog/car-emergency-kit-spain/"><![CDATA[<p>Getting stuck in your car is not as unusual as it sounds. In January 2018, thousands of drivers spent the night on the AP-6 motorway near Madrid because of snow. In 2021, storm Filomena left cars stranded across half of Spain. And in the 2024 Valencia flash floods (DANA), many people had to get out of their cars as the water rose.</p>

<p>In all these cases, what made the difference was what was in the boot and knowing what to do. This guide sums it up.</p>

<h2 id="before-driving-in-bad-weather">Before driving in bad weather</h2>

<ul>
  <li><strong>Check road conditions.</strong> Spain’s traffic authority (DGT) reports on its website, its social media and on the phone line 011. If there is an orange or red warning for snow or rain, the best decision is almost always not to travel.</li>
  <li><strong>Keep your tank more than half full</strong> in winter. In a long jam, the engine is your heating.</li>
  <li><strong>Tell someone</strong> your route and the time you expect to arrive.</li>
  <li>Carry a <strong>charged phone</strong> and a car charger.</li>
</ul>

<h2 id="if-you-get-stuck-in-snow">If you get stuck in snow</h2>

<ol>
  <li><strong>Stay inside the car</strong> unless there is a safe place in sight. You are easier to find and it protects you from the cold.</li>
  <li><strong>Run the engine only now and then</strong> (about 10 minutes every hour) to warm up and save fuel.</li>
  <li><strong>Watch the exhaust pipe.</strong> If snow blocks it, carbon monoxide can get into the car. Clear it and open a window slightly while the engine is running.</li>
  <li><strong>Wrap up in blankets</strong>, not just the heating. A thermal blanket and a fleece blanket per person make all the difference overnight.</li>
  <li><strong>Make yourself visible</strong>: switch on the V-16 warning light and wear the reflective vest if you get out.</li>
</ol>

<h2 id="if-the-water-starts-rising-get-out-of-the-car">If the water starts rising: get out of the car</h2>

<p>In a flood, a car is not a safe place. <strong>30 centimetres of moving water</strong> can start to float a car and sweep it away.</p>

<ul>
  <li><strong>Never drive across a flooded road</strong>, even if it looks shallow.</li>
  <li>If the water rises around the car, <strong>unbuckle your seatbelt and get out</strong> through the window as soon as possible, before the water pressure stops the doors opening.</li>
  <li>If the windows will not go down, a <strong>window breaker</strong> with a seatbelt cutter lets you break a side window (never the windscreen, which is laminated).</li>
  <li>Head for higher ground and call <strong>112</strong>.</li>
</ul>

<h2 id="what-to-keep-in-the-boot-at-all-times">What to keep in the boot at all times</h2>

<p>It all fits in one bag you do not need to touch all year:</p>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>For</th>
      <th>What</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>Cold</td>
      <td>A fleece blanket and thermal blankets for each person; gloves</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Water and food</td>
      <td>Long-life water and bars that will not expire soon</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Light and warning</td>
      <td>Torch, reflective vest and V-16 warning light</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Getting out</td>
      <td>Window breaker with seatbelt cutter</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Power</td>
      <td>Car charger and a charged power bank</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Snow</td>
      <td>Folding shovel and chains or textile snow socks in your size</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Health</td>
      <td>Car first aid kit</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<p>Since 1 January 2026, the <strong>connected V-16 warning light</strong> is mandatory in Spain and replaces warning triangles: it signals your position without you having to walk onto the road.</p>

<h2 id="once-a-year-check-the-bag">Once a year, check the bag</h2>

<p>Make sure the torch works, the power bank is charged and the water and bars have not expired. A good time is before winter, when you service the car or fit winter tyres.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Car" /><summary type="html"><![CDATA[What to keep in your car boot at all times in Spain, what to do if you get stuck on the road and when you need to get out of the car.]]></summary></entry><entry><title type="html">Qué llevar en el coche para una nevada, una DANA o un atasco de horas</title><link href="https://elpreparista.com/blog/kit-de-emergencia-para-el-coche/" rel="alternate" type="text/html" title="Qué llevar en el coche para una nevada, una DANA o un atasco de horas" /><published>2026-10-26T00:00:00+01:00</published><updated>2026-10-26T00:00:00+01:00</updated><id>https://elpreparista.com/blog/kit-de-emergencia-para-el-coche</id><content type="html" xml:base="https://elpreparista.com/blog/kit-de-emergencia-para-el-coche/"><![CDATA[<p>Quedarse atrapado en el coche no es tan raro como parece. En enero de 2018, miles de conductores pasaron la noche en la AP-6 por una nevada. En 2021, la borrasca Filomena dejó coches bloqueados en media España. Y en la DANA de Valencia de 2024 mucha gente tuvo que salir de su coche con el agua subiendo.</p>

<p>En todos estos casos, lo que marcó la diferencia fue lo que había en el maletero y saber qué hacer. Esta guía te lo resume.</p>

<h2 id="antes-de-salir-con-mal-tiempo">Antes de salir con mal tiempo</h2>

<ul>
  <li><strong>Mira el estado de las carreteras.</strong> La DGT informa en su web, en sus redes y en el teléfono 011. Si hay aviso naranja o rojo por nieve o lluvia, la mejor decisión casi siempre es no salir.</li>
  <li><strong>Lleva el depósito por encima de la mitad</strong> en invierno. En un atasco de horas, el motor es tu calefacción.</li>
  <li><strong>Avisa</strong> a alguien de tu ruta y de la hora a la que piensas llegar.</li>
  <li>Lleva el <strong>móvil cargado</strong> y un cargador de mechero.</li>
</ul>

<h2 id="si-te-quedas-atrapado-por-la-nieve">Si te quedas atrapado por la nieve</h2>

<ol>
  <li><strong>Quédate dentro del coche</strong> salvo que haya un lugar seguro y a la vista. Es más fácil que te encuentren y te protege del frío.</li>
  <li><strong>Enciende el motor solo a ratos</strong> (unos 10 minutos cada hora) para calentarte y ahorrar combustible.</li>
  <li><strong>Vigila el tubo de escape.</strong> Si la nieve lo tapa, el monóxido de carbono puede entrar en el coche. Despéjalo y abre un poco una ventanilla cuando el motor esté encendido.</li>
  <li><strong>Abrígate con mantas</strong>, no solo con la calefacción. Una manta térmica y una manta polar por persona marcan la diferencia en una noche.</li>
  <li><strong>Hazte visible</strong>: enciende la baliza V-16 y ponte el chaleco reflectante si sales del coche.</li>
</ol>

<h2 id="si-el-agua-empieza-a-subir-sal-del-coche">Si el agua empieza a subir: sal del coche</h2>

<p>En una inundación el coche no es un lugar seguro. Con <strong>30 centímetros de agua en movimiento</strong> un coche puede empezar a flotar y ser arrastrado.</p>

<ul>
  <li><strong>Nunca cruces una carretera inundada</strong>, aunque parezca poco profunda.</li>
  <li>Si el agua sube alrededor del coche, <strong>desabróchate el cinturón y sal</strong> cuanto antes por la ventanilla, antes de que la presión del agua impida abrir las puertas.</li>
  <li>Si las ventanillas no bajan, un <strong>martillo rompecristales</strong> con cortacinturones te permite romper una lateral (nunca la luna delantera, que es laminada).</li>
  <li>Busca un punto alto y llama al <strong>112</strong>.</li>
</ul>

<h2 id="qué-llevar-siempre-en-el-maletero">Qué llevar siempre en el maletero</h2>

<p>Todo cabe en una bolsa que no hace falta tocar en todo el año:</p>

<table>
  <thead>
    <tr>
      <th>Para</th>
      <th>Qué</th>
    </tr>
  </thead>
  <tbody>
    <tr>
      <td>Frío</td>
      <td>Manta polar y mantas térmicas para cada persona; guantes</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Agua y comida</td>
      <td>Agua de larga duración y barritas que no caduquen pronto</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Luz y aviso</td>
      <td>Linterna, chaleco reflectante y baliza V-16</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Salir del coche</td>
      <td>Martillo rompecristales con cortacinturones</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Energía</td>
      <td>Cargador de mechero y una powerbank cargada</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Nieve</td>
      <td>Pala plegable y cadenas o fundas textiles de tu medida</td>
    </tr>
    <tr>
      <td>Salud</td>
      <td>Botiquín de coche</td>
    </tr>
  </tbody>
</table>

<p>Desde el 1 de enero de 2026, la <strong>baliza V-16 conectada</strong> es obligatoria y sustituye a los triángulos: avisa de tu posición sin que tengas que salir a la carretera.</p>

<h2 id="una-vez-al-año-revisa-la-bolsa">Una vez al año, revisa la bolsa</h2>

<p>Comprueba que la linterna funciona, que la powerbank está cargada y que el agua y las barritas no han caducado. Un buen momento es antes del invierno, cuando pasas la revisión del coche o cambias a neumáticos de invierno.</p>]]></content><author><name></name></author><category term="Coche" /><summary type="html"><![CDATA[Lo que conviene llevar siempre en el maletero, qué hacer si te quedas atrapado en la carretera y cuándo hay que salir del coche.]]></summary></entry></feed>